APPROCCIO INTEGRATO

L‘essere umano è composto da corpo, mente, emozioni e personalmente credo sia importante considerarlo nella sua totalità quando si lavora con l’obiettivo di ritrovare benessere e armonia. Armonia significa “accordo equilibrato tra più elementi” e per me si raggiunge uno stato di “salute” quando si ritrova una buona coerenza tra ciò che si vuole, si sente, si pensa e si fa.

Quello costruito negli anni è un approccio che integra tutte le cose  importanti che ho studiato e sperimentato in primis su di me e sono strumenti appartenenti a diverse discipline: Psicologia, Chinesiologia, Meditazione, Danzaterapia, Biopsicosomatica e Kinesiologia Educativa.

Ho osservato il movimento di tante persone, imparando quante informazioni siano custodite nel corpo. Il corpo racconta come ci relazioniamo con noi stessi e con il mondo esterno, il grado di piacere che ci permettiamo di provare nella vita, i conflitti emotivi che abbiamo vissuto: ogni emozione (ed ogni pensiero) ha la sua manifestazione sul piano fisico, in quanto i conflitti emotivi possono generare tensioni e disarmonie che si riflettono sul corpo; mentre sentire il corpo in equilibrio, stabile, ma anche flessibile può migliorare l’immagine interna che abbiamo di noi stessi, aumentando il livello di vitalità ed energia.

LE 12 MEDITAZIONI

Questa metodologia ideata dal Dott. Paolo Baiocchi (Psichiatra e Psicoterapeuta, Direttore dell’Istituto Gestalt di Trieste), permette di allenare, grazie a 12 meditazioni specifiche, alcune funzioni della mente fondamentali nella vita di ogni persona.

  1. Funzione meditare: per imparare ad abbandonare, quando necessario, il funzionamento razionale, utilizzando appieno ogni parte del cervello.

  2. Funzione separare: per mettere in ordine pensieri ed emozioni.

  3. Funzione registrare: per migliorare l’autostima.

  4. Funzione sognare: per accendere la motivazione.

  5. Funzione progettare: per creare nel mondo la propria opera d’arte.

  6. Funzione azione boomerang: per imparare a superare i propri limiti.

  7. Funzione verifica: per apprendere dalla realtà.

  8. Funzione elaborare gli errori: per trasformare gli errori nella nostra maggior grandezza.

  9. Funzione comprendere: per capire le “logiche” di ciò che ci succede.

  10. Funzione ammirare: per riaccendere l’energia e il potere di imparare come facevamo da bambini.

  11. Funzione elaborare le perdite: per imparare a lasciare andare con amore.

  12. Funzione guarire: per trasformare le ferite in momenti di maturazione e liberazione di energia vitale.

MINDFULNESS E PRESENZA

Dal momento in cui veniamo al mondo il “qui ed ora” è l’unica cosa che abbiamo. Possiamo imparare dal passato, ma non possiamo riviverlo; possiamo sperare in un futuro, ma non abbiamo la certezza che ce ne sia uno. Eppure la maggior parte di noi tende a preoccuparsi per il futuro o a rivivere il passato.

Mindfulness significa essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo in questo momento, vivendo appieno l’istante presente.

E’ la pratica del PRESTARE ATTENZIONE: sapere dov’è e poter scegliere dove dirigerla.

CONSAPEVOLEZZA

ARMONIA